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  • 校內(nèi)新聞

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考

    時(shí)間:2016-05-09 20:40 作者:吳春龍 張永劍 來源:未知 閱讀次數(shù):

     ——合肥七中2016屆三心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會側(cè)記

    2016430日下午兩點(diǎn)三十分,合肥七中2016屆高三學(xué)生心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會在老城校區(qū)運(yùn)動場勝利召開。在距離高考還有38天的時(shí)候,高三教師和640名暫時(shí)放下書本的高三學(xué)生,一同參加了這場別開生面的心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會。在十分醒目的紅色會標(biāo)的映襯下,擺在主席臺下的十三盒大大的生日蛋糕——本屆運(yùn)動會團(tuán)體獎勵的獎品顯得尤為奪目。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖1)

    合肥七中自2012年首屆心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會成功舉辦以來,本屆心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會已經(jīng)是第五屆了。就如七中往屆高三學(xué)子看到同學(xué)們相互轉(zhuǎn)發(fā)的照片后所言,雖然在這校園的運(yùn)動場里青春的人兒再也不是我們,但是他們一樣的青春年少,一樣的團(tuán)結(jié)協(xié)作,一樣的放松歡樂,這就是七中管理團(tuán)隊(duì)在高三后期備考中所期望達(dá)到的。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖2)

    秩序冊、組委會、裁判員、彩旗、運(yùn)動員進(jìn)行曲……,所有運(yùn)動會的元素一個(gè)都不少!看那陣勢,嗬,運(yùn)動員入場式有模有樣,揮一揮手,燦爛自信的笑容完美呈現(xiàn);升旗儀式,莊嚴(yán)肅穆。教務(wù)處張永劍主任在熱烈的掌聲中致開幕辭,他提醒同學(xué)們,征戰(zhàn)高考除了有知識的貯備外,良好的心理狀態(tài)與過硬的心理素質(zhì)也不可缺。我們在最后的關(guān)頭需要的是查遺補(bǔ)漏,把屬于我們的“成績”牢牢地握在自己的手中,以無悔于我們師生三年的努力。開展此次“心理拓展訓(xùn)練”運(yùn)動會的目的是為了緩解大家的壓力,展現(xiàn)風(fēng)采,積蓄動力,為我們后續(xù)的沖刺儲備足夠的正能量。從而最終高考中取得理想的成績。張主任的講話激情飛揚(yáng)、振奮人心,引來了陣陣歡呼聲和掌聲。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖3)

    拓展訓(xùn)練,又稱外展訓(xùn)練(Outwardbound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn)。心理拓展訓(xùn)練是德國哈恩博士于二十世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法,其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個(gè)自由表現(xiàn)自己的場所。心理拓展訓(xùn)練的基本方法是從活動中進(jìn)行體驗(yàn)和感悟自己的心理狀態(tài),學(xué)會解決問題的方法,增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣。

    合肥七中管理團(tuán)隊(duì)運(yùn)用了這一科學(xué)的心理訓(xùn)練方法,結(jié)合高三學(xué)生的特點(diǎn),創(chuàng)造性地舉辦了心理拓展訓(xùn)練運(yùn)動會。本屆運(yùn)動會的五個(gè)趣味比賽項(xiàng)目的設(shè)置也獨(dú)具匠心,本著“安全第一”的原則,注重高考特性,圍繞心理拓展這個(gè)主題,為高三學(xué)子精心設(shè)計(jì)了系列活動內(nèi)容。

    比賽項(xiàng)目從形式上看,設(shè)置了正向、側(cè)向、背向、往返以及旋轉(zhuǎn)等多種方位,從參與人數(shù)上看,為每個(gè)班級都設(shè)置了多達(dá)100人次的參賽機(jī)會,以滿足所有高三學(xué)子的參與需求;從運(yùn)動技能的要求上看,最大程度淡化運(yùn)動技能,設(shè)置了能讓參與者站在同一水平線上進(jìn)行對抗的活動內(nèi)容。

    背向拋籃球入箱:背向站立對背后看起來難以掌控,但我們也很清楚放置的紙箱就在我們身體正后方6米的位置,猶如我們想象高考試卷一樣,雖然不知各科試題都怎么出,但我們知道所出試題都不會超出“考綱”。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖4)

    男子籃球“三分王”與女子排球發(fā)球“得分”:盡管上場隊(duì)員每次出手要得分或得高分,必須搶時(shí)間爭速度出手穩(wěn)定,找到本隊(duì)(本人)的節(jié)奏,否則忙中則會出亂。正如面對高考各科的限時(shí)與難度設(shè)置一樣,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)要得分或得高分,需要冷靜審題,規(guī)范答題,遇到“阻礙”時(shí)也能及時(shí)調(diào)整應(yīng)對策略,從容面對而不至于束手無策。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖5)

    兩人背靠背移動(側(cè)向):我們習(xí)慣于正向直行,側(cè)向移動就很別扭,一急就會犯規(guī),因?yàn)橛靡馊绱恕8呖贾袑W(xué)生答題不會一帆風(fēng)順一氣呵成,很多時(shí)候需要考生把“身體側(cè)過來”緩緩前行。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖6)

    1011足走圓圈計(jì)時(shí)賽:足綁到一起前行要說容易也可以,只要同伴間找到節(jié)奏即可。要說有難度也是有依據(jù)的,因?yàn)閰⑴c者很容易被暗示“綁在一起”束縛住,影響了正常的移動節(jié)奏。而高考中這種情形也屢屢發(fā)生,即會做的題(難度不大的題)丟分了或花費(fèi)了更多的時(shí)間,最后影響到試卷的總分。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖7)

    往返接力簽名:學(xué)子就讀于母校三年,在內(nèi)心深處定有“美好記憶之處”, 在離開母校前夕,讓學(xué)子有一次正式表達(dá)機(jī)會,“此情此憶”定會伴隨學(xué)子一段時(shí)光。而高考的選撥其實(shí)也是讓考生的一次“真實(shí)表達(dá)”,接受祖國挑選是考生應(yīng)盡的義務(wù),考生須能表達(dá)會表達(dá),把自己的真實(shí)“想法”留在答卷上。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖8)

    五項(xiàng)比賽均強(qiáng)調(diào)時(shí)間意識和團(tuán)隊(duì)意識,均考驗(yàn)學(xué)生的耐力,這樣設(shè)計(jì)意在通過比賽進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的時(shí)間觀念,督促學(xué)生們爭分奪秒,積極備戰(zhàn)高考。意在強(qiáng)調(diào)最后階段團(tuán)隊(duì)精神的重要性,班級整體穩(wěn)定的重要性。意在強(qiáng)調(diào)最后階段堅(jiān)持必要性,堅(jiān)持到底才能勝利,笑到最后才能笑得最甜。所有的設(shè)計(jì)可謂用心良苦。

    比賽的場面出奇地火爆,歡呼聲、掌聲此起彼伏,不絕于耳。無論哪項(xiàng)比賽,團(tuán)隊(duì)的力量、集體的榮譽(yù)感無處不在,同學(xué)們用他們滿腔的激情詮釋著重在參與的快樂,快樂一直彌漫著整個(gè)校園。完全釋放了身心的同學(xué)們也在盡情表達(dá)著他們對老師的深厚情誼,與老師擁抱、做個(gè)小鬼臉與老師合影、送點(diǎn)好吃的給老師……

    “六秩花開、喜迎華誕,分享榮光、輝煌再續(xù)”——合肥七中2016屆高三祝福母校六十周年簽名寄語活動,把本屆運(yùn)動會的氛圍推向高潮。夏立松副校長率先寄語、慎重簽名,每一位老師、每一位同學(xué)也都非常認(rèn)真的在橫幅上寫下自己對母校的祝福。

    釋放壓力、放飛心靈,享受歡樂、輕松備考(圖9)

    不知不覺中,五個(gè)項(xiàng)目比賽完畢,夏立松副校長在致閉幕詞時(shí),希望這次心理拓展運(yùn)動會能夠?yàn)橥瑢W(xué)們釋放壓力、放飛心靈、享受歡樂、輕松備考。祝愿大家個(gè)個(gè)都能考出好成績,為個(gè)人爭光,為七中添彩。

    頒獎典禮過后,當(dāng)同學(xué)們領(lǐng)到了六磅的大蛋糕時(shí),看到自己的班主任老師在蛋糕上祝福,快樂瞬間再次升級,承載著友情、信心、夢想和希望的蛋糕在同學(xué)之間、師生之間不斷飛舞……(吳春龍、張永劍)

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