在充滿希望的五月心理健康月里，合肥七中陽光少年成長中心精心策劃了一場別開生面的“一起來解鴨”系列活動(dòng)。此次活動(dòng)特別選取5月20日這個(gè)特殊的日子，提醒同學(xué)們關(guān)愛自我、珍視自我、悅納自我，并以“解鴨”命名，寓意著解開內(nèi)心的困擾、釋放壓力、讓心靈回歸寧靜?；顒?dòng)共分為九個(gè)部分，每一個(gè)環(huán)節(jié)都充滿了趣味與挑戰(zhàn)。

一、尋找小黃鴨

100只小黃鴨被巧妙地隱藏在陽光少年中心的各個(gè)角落。學(xué)生們紛紛化身“尋寶人”，開啟了一場的“尋寶”之旅。同學(xué)們找到小黃鴨，帶上這份“加油鴨”禮物，繼續(xù)接下來的旅程。

二、運(yùn)動(dòng)解“鴨”

在情緒宣泄室，通過完成動(dòng)感單車上的闖關(guān)活動(dòng)或者在橢圓儀上消耗30卡路里即可獲取小黃鴨，同學(xué)們通過運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了身體，更讓心靈得到了放松與舒緩。

三、Stroop挑戰(zhàn)

Stroop挑戰(zhàn)是一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，學(xué)生們通過快速準(zhǔn)確地識別與讀出顏色與文字不符的卡片，可以有效地鍛煉參與者的注意力調(diào)控和抗干擾能力。

四、不倒“鴨”

同學(xué)們來到”不倒叢林“進(jìn)行挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)成員們按照口令，迅速移動(dòng)步伐，將手中的桿傳遞給相鄰的隊(duì)友，同時(shí)確保自己的桿保持直立不倒，這是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與平衡能力的雙重考驗(yàn)。

五、為生命加油“鴨”

同學(xué)們學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，在心肺復(fù)蘇模擬設(shè)備上完成一次任務(wù)挑戰(zhàn)，最終成績大于 80 分，即是完成挑戰(zhàn)。通過此活動(dòng)同學(xué)們可以掌握基本的心肺復(fù)蘇技能，提高自己在緊急情況下的自救互救能力。

六、職業(yè)猜猜“鴨”

通過你來比劃我來猜職業(yè)游戲，學(xué)生們了解了不同職業(yè)的特點(diǎn)和要求，為未來的職業(yè)規(guī)劃提供了有益的參考。

七、抱抱“鴨”

抱抱鴨環(huán)節(jié)讓同學(xué)們在擁抱中感受到了溫暖與關(guān)愛。在這個(gè)快節(jié)奏的社會里，一個(gè)簡單的擁抱能夠傳遞出無盡的力量與溫暖。學(xué)生們通過相互擁抱，與校長擁抱，釋放了內(nèi)心的壓力與不安，也讓彼此的心靈得到了慰藉與療愈。

八、套住你了“鴨”

在套圈游戲中，學(xué)生們紛紛展現(xiàn)出了自己的技巧和實(shí)力。他們有的瞄準(zhǔn)目標(biāo)，果斷出手；有的不斷調(diào)整姿勢，尋找最佳角度；還有的與身邊的小伙伴互相鼓勵(lì)、交流心得。整個(gè)游戲現(xiàn)場充滿了歡聲笑語和緊張刺激的氛圍。

九、我將如何愛自己“鴨”

在留言紙上書寫“我將如何愛自己”，有的學(xué)生寫道：“我會每天給自己一些正面的反饋，告訴自己‘你很棒’！”有的學(xué)生則承諾：“我會定期參加體育鍛煉，保持身體健康，因?yàn)榻】档纳眢w是幸福的基石?！边€有的學(xué)生深情地寫道：“我會更加關(guān)注自己的情緒，學(xué)會與自己和解，不再讓負(fù)面情緒困擾我?！蓖ㄟ^寫下關(guān)于‘我將如何愛自己’的留言，學(xué)生們不僅表達(dá)了對自己的關(guān)愛和承諾，也激發(fā)了他們積極向上的心態(tài)和行動(dòng)力。

現(xiàn)場活動(dòng)氛圍積極、同學(xué)們紛紛打卡留念，在心中留下自己開心的笑容和難忘的回憶，在輕松歡樂的氛圍中，釋放了情緒的壓力，體驗(yàn)到人際溝通、自助互助、身心合一的樂趣，切實(shí)增強(qiáng)了獲得感、體驗(yàn)感和幸福感。最后同學(xué)們還可以在兌換處用小黃鴨兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品，如解壓玩具、玩偶、合肥七中文創(chuàng)產(chǎn)品、帆布包等。每個(gè)人都收獲滿滿，臉上洋溢著幸福的笑容。

合肥七中始終堅(jiān)持立足高中教育階段學(xué)生成長特點(diǎn)，開足、開齊覆蓋個(gè)體、特殊群體和全體學(xué)生的多層次心理健康課程，持續(xù)在線營造積極育人的校園氛圍，家校社聯(lián)動(dòng)，為同學(xué)和家長提供內(nèi)容豐富、形式多樣的“菜單式”心理文化“套餐”。合肥七中將努力繼續(xù)通過教育培育學(xué)生熱愛生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂觀向上的心理品質(zhì)和不懈奮斗、寵辱不驚、百折不撓的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人。

在盡情歡樂的解“鴨”派對中，同學(xué)們不但收獲了許多的豐盛的獎(jiǎng)品，而且還學(xué)習(xí)到了心理健康知識，更釋放學(xué)習(xí)的壓力。合肥七中作為安徽省學(xué)校心理健康工作先進(jìn)單位，牢固樹立健康第一教育理念，切實(shí)增強(qiáng)責(zé)任感、使命感，構(gòu)建“四位一體”的心理健康教育體系，組織多樣心理健康活動(dòng)，全方位呵護(hù)學(xué)生健康成長。

（撰稿：桑倩茹  統(tǒng)稿：徐鵬飛  攝影:王惠  審稿：謝慶霞）