摘 要：生涯規(guī)劃自概念提出以來(lái)，不斷經(jīng)歷發(fā)展與完善，其概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關(guān)系的歷程。通過(guò)教育實(shí)踐，高中心理健康教育可以通過(guò)生涯規(guī)劃?rùn)n案建立、心理課程內(nèi)容介入、團(tuán)體輔導(dǎo)方式介入、個(gè)體生涯咨詢等方式促進(jìn)生涯規(guī)劃教育。

關(guān)鍵詞：生涯教育，心理健康教育

隨著社會(huì)的發(fā)展，在職業(yè)分化越來(lái)越細(xì)、高校專業(yè)變革速度越發(fā)頻繁的當(dāng)下，高中生能否結(jié)合自己的主客觀條件對(duì)職業(yè)生涯進(jìn)行一定的規(guī)劃，顯得十分重要。尤其從2014 年開(kāi)始我國(guó)探索新的高考制度，新高考背景下，學(xué)校需引導(dǎo)學(xué)生如何選科，如何對(duì)大學(xué)專業(yè)有所了解，如何對(duì)自己以后的職業(yè)有所規(guī)劃，開(kāi)設(shè)生涯規(guī)劃教育就成為各所學(xué)校的必選項(xiàng)。在各地探索生涯規(guī)劃教育的過(guò)程中，大多都將生涯規(guī)劃教育納入心理健康教育的框架之內(nèi)，由心理健康教師主要承擔(dān)學(xué)校生涯規(guī)劃教育的工作，這主要是因?yàn)樯囊?guī)劃教育與心理健康教育有異曲同工之妙、殊途同歸之實(shí)。那么，在學(xué)校心理健康教育逐漸走向成熟的背景下，如何擺好其在生涯規(guī)劃教育中的定位，如何借助相對(duì)成熟的心育方式合理有效介入生涯規(guī)劃教育，是學(xué)校心理健康教育工作者應(yīng)該思考的問(wèn)題。

一、生涯規(guī)劃教育的內(nèi)涵

生涯是人全部的生命旅程。生涯規(guī)劃是一個(gè)人盡其所能地規(guī)劃未來(lái)生涯發(fā)展的歷程，在考慮個(gè)人的智能、性向、價(jià)值以及阻力和助力的前提下，作好妥善的安排，并借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。馬蘭博士認(rèn)為生涯教育是一種綜合性的教育計(jì)劃，其核心是促進(jìn)人生命歷程中的事業(yè)發(fā)展，主張通過(guò)社會(huì)、學(xué)校的共同努力，解決教育與現(xiàn)實(shí)生活及工作勞動(dòng)相脫節(jié)的問(wèn)題。生涯教育以發(fā)揮學(xué)生天賦的才能為目標(biāo)，其重點(diǎn)放在人的全部生涯上，使個(gè)體從童年直到成年能逐漸形成自我引導(dǎo)的能力，旨在讓每位學(xué)生過(guò)上適合自身特點(diǎn)的美滿生活。

學(xué)校生涯教育在于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)設(shè)計(jì)人生方面的引導(dǎo)、咨詢和激勵(lì)過(guò)程，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生將人生理想和自身的條件、學(xué)習(xí)和發(fā)展相結(jié)合，從而喚起他們的自主學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力。生涯教育還在于引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的未來(lái)進(jìn)行規(guī)劃設(shè)計(jì)，將自己的理想、憧憬與學(xué)校的學(xué)習(xí)相結(jié)合，從而使他們的學(xué)習(xí)更為自主與有效。

二、高中生涯規(guī)劃教育中的心理定位

俞國(guó)良教授認(rèn)為生涯規(guī)劃概念的演變是其逐步納入心理健康視野的歷程,也是其與心理健康概念形成相互依存關(guān)系的歷程。心理健康視野下的生涯規(guī)劃是在縱橫交織的生涯發(fā)展框架中展開(kāi)的，其根本任務(wù)是建構(gòu)完整的人格，有效地適應(yīng)社會(huì)，終極目標(biāo)是自我實(shí)現(xiàn)。

1. 生涯規(guī)劃與心理健康之間的動(dòng)態(tài)關(guān)系

生涯規(guī)劃是一種主動(dòng)的、不斷調(diào)整的、具有創(chuàng)造性的動(dòng)態(tài)過(guò)程，是實(shí)現(xiàn)價(jià)值感、成就感的有效行動(dòng)計(jì)劃；而心理健康是一種相對(duì)穩(wěn)定的心理狀態(tài)和良好的適應(yīng)狀態(tài)，是個(gè)體進(jìn)行合理生涯規(guī)劃，獲得職業(yè)發(fā)展的前提和保證。生涯規(guī)劃與心理健康是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)和互為因果的動(dòng)態(tài)關(guān)系。

（1）心理健康是生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)

從人的畢生發(fā)展看，生涯是個(gè)體心理與外部社會(huì)環(huán)境發(fā)生相互作用的產(chǎn)物，生涯交織于個(gè)體發(fā)展的生命廣度和生活空間，處于動(dòng)態(tài)而復(fù)雜的狀態(tài)中。個(gè)體設(shè)計(jì)、實(shí)施生涯規(guī)劃，心理正?；蛐睦斫】凳腔A(chǔ)。

舒伯的生涯發(fā)展論認(rèn)為，個(gè)體生涯的發(fā)展是由生命廣度和生活空間交織而成的一個(gè)復(fù)雜過(guò)程。從生命的廣度分析，個(gè)體從兒童、青少年、中年到老年，不斷往復(fù)地經(jīng)歷著成長(zhǎng)、探索、建立、維持和衰退的過(guò)程。職業(yè)生涯面臨從學(xué)校到職場(chǎng)的轉(zhuǎn)變，從一個(gè)崗位到另一個(gè)崗位的轉(zhuǎn)變，從一個(gè)職業(yè)到另一個(gè)職業(yè)的轉(zhuǎn)變也需要經(jīng)歷從不適應(yīng)到適應(yīng)，從不平衡到平衡的過(guò)程。正常而穩(wěn)定的心理健康狀態(tài)是開(kāi)展生涯規(guī)劃的必要準(zhǔn)備，通過(guò)對(duì)自我形成穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，做好自我管理和調(diào)適，才能為未來(lái)復(fù)雜多變的生涯做好規(guī)劃。

從生活空間的角度考察，個(gè)體不僅在不同生涯階段扮演不同的社會(huì)角色，還在同一階段扮演不同角色，并經(jīng)歷著角色的變化和轉(zhuǎn)換。如個(gè)體在青少年時(shí)期扮演了學(xué)生、子女，成年后，扮演了職員、父母、子女、配偶等多個(gè)角色。成長(zhǎng)過(guò)程中面臨不斷變個(gè)體需要對(duì)扮演的各種角色進(jìn)行有機(jī)的協(xié)調(diào)與整合。只有在心理健康狀態(tài)下，個(gè)體才能形成完整的自我概念，正確認(rèn)識(shí)成長(zhǎng)的自我、自我與他人、自我與社會(huì)、自我與世界的關(guān)系及其關(guān)系的變化，在此基礎(chǔ)上才能辯證地看待職業(yè)變化，做好生涯規(guī)劃。

（2）心理健康決定生涯規(guī)劃的質(zhì)量與效率、方法與路徑

心理健康狀態(tài)決定了生涯規(guī)劃的主動(dòng)性與積極性，即生涯規(guī)劃的質(zhì)量和效率。每個(gè)個(gè)體的生涯都是充滿變化與穩(wěn)定、成長(zhǎng)與危機(jī)、適應(yīng)和沖突、有序和無(wú)序，心理健康狀態(tài)下的生涯規(guī)劃是一個(gè)主動(dòng)、積極探索的動(dòng)態(tài)過(guò)程。在探索過(guò)程中，個(gè)體能辯證看待成長(zhǎng)中的矛盾和沖突，并以此為契機(jī)，解決個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與環(huán)境的沖突，通過(guò)有目的的計(jì)劃和調(diào)整，才能達(dá)到平衡和適應(yīng)。

個(gè)體的心理健康決定了生涯規(guī)劃的方法和路徑，個(gè)體在生涯規(guī)劃過(guò)程中，是否具有完好的人格結(jié)構(gòu)、自我認(rèn)知、社會(huì)認(rèn)知、情緒調(diào)適、心理彈性、克服挫折的能力，很大程度上會(huì)影響并決定個(gè)體是否積極探索生涯人生。因此，在開(kāi)展生涯教育過(guò)程中，需要通過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生身體力行，在探索中不斷感悟、反思、領(lǐng)會(huì)，才能培養(yǎng)學(xué)生利用內(nèi)部和外部資源發(fā)掘個(gè)人潛力，培養(yǎng)個(gè)人興趣，內(nèi)化價(jià)值觀和人生觀，實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)。

（3）心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃互為因果、相互促進(jìn)

個(gè)體的職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康是互為因果、相互促進(jìn)的。個(gè)體的心理適應(yīng)與職業(yè)適應(yīng)相互關(guān)聯(lián)，不能割裂。個(gè)體正確認(rèn)識(shí)自我、培養(yǎng)健全人格、養(yǎng)成成熟心智的健康心理狀態(tài)是進(jìn)入職業(yè)、做好生涯規(guī)劃的前提；面向中職學(xué)生實(shí)施生涯教育，幫助學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃，在職業(yè)生涯中不斷成長(zhǎng)，可以達(dá)到更高層次的心理健康。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年期的生涯認(rèn)知、生涯探索、職業(yè)準(zhǔn)備有助于提高社會(huì)適應(yīng)性，提升個(gè)體幸福感。換言之，心理正常或心理健康是做好職業(yè)生涯規(guī)劃的前提，也是實(shí)施生涯規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的心理結(jié)果，同時(shí)也是下一個(gè)階段生涯的心理準(zhǔn)備。

2. 學(xué)校生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的異同

（1）二者的不同之處

學(xué)校生涯教育與心理健康教育的不同之處之一是，生涯教育十分關(guān)注社會(huì)，十分關(guān)注社會(huì)的發(fā)展和變化，這在心理健康教育中不是重點(diǎn)。不同之處之二是，心理輔導(dǎo)遵循價(jià)值中立，生涯教育有時(shí)需要積極的價(jià)值導(dǎo)向。兩種教育的第三個(gè)不同之處是生涯教育中特有的生涯規(guī)劃，整合自我和社會(huì)的信息，進(jìn)行生涯規(guī)劃，有目標(biāo)有策略，這是生涯教育獨(dú)有的。

在目前的大多數(shù)高中，“心理健康和職業(yè)生涯規(guī)劃”是相對(duì)獨(dú)立的兩門課程。心理健康課程聚焦提高學(xué)生心理素質(zhì)，幫助學(xué)生了解心理健康的知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)處理學(xué)習(xí)與生活中的心理行為問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)心理健康發(fā)展?！奥殬I(yè)生涯規(guī)劃”課程聚焦幫助學(xué)生結(jié)合自己的興趣和社會(huì)需要，樹(shù)立正確的職業(yè)觀念和遠(yuǎn)大職業(yè)理想，順利實(shí)現(xiàn)擇業(yè)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)。

（2）二者的相同之處

從課程目標(biāo)看，職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康殊途同歸。馬斯洛的需要層次理論指出最高層次的需要是自我實(shí)現(xiàn)的需要。自我實(shí)現(xiàn)是心理健康的最高追求，個(gè)體能夠最大程度發(fā)掘自我潛能，達(dá)到個(gè)人最理想的狀態(tài)，體現(xiàn)最大限度的個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。自我實(shí)現(xiàn)也是生涯規(guī)劃的目標(biāo)，它需要既滿足個(gè)人的低層次需要，又使個(gè)體通過(guò)不斷探索自我，發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢(shì)與不足，結(jié)合自身特點(diǎn)，追求更高的目標(biāo)，從事有創(chuàng)造性的工作，實(shí)現(xiàn)更高的人生品質(zhì)。

從教育內(nèi)容看，生涯教育具體內(nèi)容有：一般性輔導(dǎo)；生活輔導(dǎo)；學(xué)習(xí)輔導(dǎo)；職業(yè)輔導(dǎo)。具體而言：認(rèn)識(shí)和完善自我，了解自己的興趣、能力與個(gè)性，學(xué)習(xí)心理保健和人際交往；幫助高中生適應(yīng)社會(huì)，認(rèn)識(shí)職業(yè)，初步認(rèn)識(shí)和學(xué)會(huì)生涯規(guī)劃。其中許多內(nèi)容正是心理健康教育的內(nèi)容。

從教育方法看，生涯規(guī)劃中強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)學(xué)習(xí)，即個(gè)體身體力行地參與到真實(shí)或模擬的情境中去親身體驗(yàn)，在體驗(yàn)中領(lǐng)悟,進(jìn)而重新建構(gòu)自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn), 獲得“生涯智慧”，形成健康的人生態(tài)度的過(guò)程。心理健康教育也把活動(dòng)探索和體驗(yàn)學(xué)習(xí)，作為維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康的主要途徑，強(qiáng)調(diào)通過(guò)形式多樣的活動(dòng)探索，各種可利用的方式開(kāi)展體驗(yàn)學(xué)習(xí)，進(jìn)而發(fā)展出自我生長(zhǎng)的調(diào)節(jié)機(jī)制。

總得來(lái)說(shuō)，心理健康教育是生涯規(guī)劃教育的前提和基礎(chǔ)，同時(shí)又貫穿于生涯規(guī)劃教育的全過(guò)程之中。在心理健康框架下，生涯教育與心理健康教育的目標(biāo)都是幫助學(xué)生促進(jìn)積極心理品質(zhì)和個(gè)人生涯發(fā)展，兩者相輔相成、相互促進(jìn)。心理健康是為進(jìn)入職業(yè)生涯所做的必要準(zhǔn)備，職業(yè)生涯促進(jìn)個(gè)體實(shí)現(xiàn)人格完善和更高水平的心理健康。

三、生涯規(guī)劃教育中的心育介入途徑

服務(wù)于學(xué)生全面發(fā)展的生涯教育是一個(gè)龐大的體系，需要從機(jī)制完善、師資力量培養(yǎng)、課程設(shè)置、活動(dòng)開(kāi)展等多角度統(tǒng)籌安排，系統(tǒng)地進(jìn)行。心理健康教育是很多學(xué)校已有且發(fā)展完善的資源，將已有資源的有效應(yīng)用將使學(xué)校建立專業(yè)化生涯教育模式的起步更加平穩(wěn)。自開(kāi)展生涯規(guī)劃教育以來(lái)，我校以心理健康教育中心為載體進(jìn)行了一系列的探索實(shí)踐，并總結(jié)出以下幾點(diǎn)有效的心育介入途徑。

1. 以心理測(cè)量為起點(diǎn)建立生涯規(guī)劃?rùn)n案

以測(cè)量為起點(diǎn)普遍了解學(xué)生，是將開(kāi)學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康普查的工作復(fù)制到職業(yè)規(guī)劃上。學(xué)校通過(guò)生涯發(fā)展平臺(tái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行普測(cè)，通過(guò)職業(yè)性格、能力、價(jià)值觀等方面的科學(xué)測(cè)量，對(duì)學(xué)生的職業(yè)傾向有一個(gè)基本了解，根據(jù)學(xué)生測(cè)量的職業(yè)傾向的一般特征對(duì)廣大學(xué)生開(kāi)展職業(yè)規(guī)劃教育; 亦或者針對(duì)某一學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行深入的有針對(duì)性的職業(yè)生涯指導(dǎo)。同時(shí)，建立學(xué)生的生涯規(guī)劃和心理健康的跟蹤檔案，也可以有針對(duì)性地對(duì)存在問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行跟蹤，給予其相關(guān)的生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。

2. 生涯規(guī)劃課程中的心育內(nèi)容介入

學(xué)校生涯教育課程主要包括了自我發(fā)展、生涯探索、生涯管理三方面，自我發(fā)展包括了解自我、發(fā)展自己的能力等，生涯探索包括認(rèn)識(shí)職業(yè)、探究生涯機(jī)會(huì)等，生涯管理包括學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃實(shí)踐、調(diào)整生涯計(jì)劃等。學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容主要包括了學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)交往、健全人格、生活適應(yīng)等。結(jié)合這兩者的課程內(nèi)容，生涯規(guī)劃教育課程中的心育介入可以主要兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，其一是健全人格教育，包括引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解自己的職業(yè)性格、興趣、能力、價(jià)值觀等，并在了解的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展自我、完善自我。其二是升學(xué)與擇業(yè)心理教育，這包括了考試前后的心理指導(dǎo)、職業(yè)選擇指導(dǎo)與職業(yè)心理準(zhǔn)備等內(nèi)容。

3. 借助團(tuán)體輔導(dǎo)介入生涯規(guī)劃教育

把學(xué)生心理健康教育的形式與生涯規(guī)劃教育進(jìn)行結(jié)合，團(tuán)體輔導(dǎo)是其主要的介入形式之一。團(tuán)體輔導(dǎo)相對(duì)班級(jí)教學(xué)來(lái)說(shuō)，成員人數(shù)較少，同質(zhì)性較高，其特有的安全性、開(kāi)放性更有利于學(xué)生在其中開(kāi)放自我，更加深入得探索自我，在與他人的互動(dòng)中深化認(rèn)識(shí)自我，掌握生涯規(guī)劃步驟。例如，心理健康中心可以開(kāi)展法學(xué)、醫(yī)學(xué)等專業(yè)的團(tuán)體，招募對(duì)其感興趣的學(xué)生參與，在過(guò)程中了解職業(yè)，了解自我與職業(yè)之間的差距，找尋縮小差距的行動(dòng)方案等。學(xué)生在特定主題的團(tuán)輔中習(xí)得選擇能力、決策能力等同樣可以遷移到日后對(duì)其他專業(yè)的選擇上。

4. 以咨詢?yōu)樽ナ忠I(lǐng)學(xué)生規(guī)劃

以咨詢?yōu)樽ナ忠I(lǐng)學(xué)生規(guī)劃的方式是指把咨詢作為一對(duì)一深入了解學(xué)生的方法，進(jìn)一步引領(lǐng)學(xué)生做職業(yè)生涯規(guī)劃。現(xiàn)有的生涯咨詢技巧中攝入了很多心理咨詢的理論和技巧，如NLP技術(shù)、焦點(diǎn)短期治療技術(shù)、建構(gòu)主義理論的生涯咨詢等，心理輔導(dǎo)老師可借助相應(yīng)的技術(shù)對(duì)有生涯困惑的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。這種方式往往是面向個(gè)體的，所以更有針對(duì)性，但是最好打破學(xué)生主動(dòng)咨詢的狀況，教師也可以主動(dòng)詢問(wèn)學(xué)生專業(yè)與職業(yè)傾向，并根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)給出相應(yīng)的建議，引領(lǐng)學(xué)生做好個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃。

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