合肥七中體育組  吳春龍關(guān)鍵詞：運動技能   頭手倒立   發(fā)展   體育教學
摘要：圍繞以學生的發(fā)展為中心，將“健康第一”的指導思想落實在動作技能教學之中，是行文的初衷。本文作者在掌握較充分的學情、鉆研教材并多次進行教學實踐與總結(jié)的前提下，回答了為什么教頭手倒立（教師的教是使得學生今后能經(jīng)常自覺練習并達到運用自如的目標），如何教頭手倒立（學生通過觀看掛圖、教師示范掌握動作要領(lǐng)與動作方法，從靜態(tài)模仿開始在教師幫保和語言提示結(jié)合標志物與固定物由簡單到復(fù)雜，循序漸進），以及教學的注意事項?；卮鹆私滩牡倪x擇與加工和教的設(shè)計有“巧”可尋（這個“巧”蘊涵在對教學中方方面面度的控制，體現(xiàn)在較突出的教學成效上）。同時提出：如果沒有學生課外的延續(xù)活動與拓展，指望學生僅僅在課堂上練習就能增強學生體質(zhì)、就能掌握運動技術(shù)、就能養(yǎng)成運動習慣等簡直就是難以想象！學生在課堂中學到的體育本領(lǐng)，在未來的用與不用才是檢查教師教學效果的試金石的觀念。
前言：曾今，我們非常熟知的頭手倒立動作，漸漸地離我們遠去了。有人說現(xiàn)在學生的體育水平高，在我看來只是以偏概全。我們共知的學生喜歡體育運動而不喜歡上體育課，與我們體育課內(nèi)容的單調(diào)關(guān)系極大。一味開發(fā)新項目，無新不教，只能使得體育課走入死胡同。為此，我將我教頭手倒立的“過程”展示給大家。我期盼著“反饋信息”來得更早一些。
1．學情分析：學生有運動參與的欲望（但是對活動項目有自己的傾向和受活動能力的束縛而參與困難），學生有身體健康的需要（但因惰性較大而自覺性、主動性不夠），學生有好奇心（對異化的動作非常感興趣，有嘗試的心理但準備不足）。學生中有很多喜歡踢足球，使用頭部來停球、傳球、射門的練習頻繁出現(xiàn)并樂此不疲……
2．教材處理與分析：我將有人扶持的頭手倒立動作（是九年義務(wù)教育全日制初級中學《體育與健康教學大綱》中初中三年級必修內(nèi)容，是繼有人扶持手倒立之后）加工成靠在肋木上（或雙杠、墻面等）經(jīng)手倒立再成頭手倒立（靠肋木），然后雙腿依次離開肋木形成頭手倒立的姿勢（“摔背”可以避免）。選擇“頭手倒立”動作進行教學，不僅僅是考慮到“頭手倒立”動作是對九年義務(wù)教育全日制初級中學《體育與健康教學大綱》中初中三年級必修內(nèi)容的處理，而且對場地、器材要求不高，便于開展，安全也有保障。“頭手倒立”動作也是一項需要學生“跳一跳”才能掌握的動作（教學實踐中所得的經(jīng)驗），更是發(fā)展頸部肌肉群與頸椎獲得保健的經(jīng)典動作。同時也符合學生的“學情”。這與新課標中降低難度，簡化動作，目的是讓學生都活動起來的要求是一致的。因而我選取頭手倒立動作并加工使其技術(shù)本身并不復(fù)雜，又能“迫使”學生以非正常形式和非正常體位的動作進行練習，利用自身體重來加強學生的薄弱環(huán)節(jié)。這樣，既讓練習者因?qū)處煱才诺木毩暜a(chǎn)生好奇并能“上手”而愿意嘗試，也能讓練習者在“眩暈”中求平衡。我們再從學生練習頭手倒立眼前效益（鍛煉學生身體，特別是發(fā)展靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)和定向能力，增強關(guān)節(jié)、韌帶和提高平衡器官的能力有顯著的作用。同時頭手倒立練習加快血液回流，向腦部供應(yīng)更多的氧，從而能滿足大腦對氧氣需要，并能培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難和互助等優(yōu)良品質(zhì)）和長遠功效（能作為放松手段與頸椎病的預(yù)防）兩方面可以得出：頭手倒立技能既是對學生有重要影響的基本技能。又是重視學生的發(fā)展的局部體現(xiàn)……因此，值得我們花大力氣用心去教學并尋出“巧”來。
3．教學重、難點的確定與處理：教學的重點是維持身體的平衡。圍繞放準頭部位置（梗起頸部向前伸，以前額“著地”，教學中在前額“著地”的位置放一個柔軟物作為標志），兩手（五指自然分開并“抓地”）指尖朝前并夾緊肘部，與前額構(gòu)成等腰三角形，從而形成穩(wěn)固的支撐面，通過教師的系列安排進行教學。難點是髖部的伸展。髖部的伸展是學生在教師的引導下，結(jié)合在腳的上部放置標志物從身體平衡——身體不平衡——協(xié)調(diào)身體平衡來得以突破。
4．教學安排及消化
4-1．解決學生心理干擾的處理：學生在學習運動技能之初，心理上會有這樣那樣的想法（比如以頭部著地是不是很安全？我能支撐得住嗎？摔倒會怎樣？），學生有這些想法是很正常的，為使學生能及時進入學習狀態(tài)，教師解決學生心理干擾，打消學生的種種顧慮是第一步（身體練習是體育課的主要特征，一切的鋪墊都是為了學生的活動）。如動作上帶來的感覺刺激、認識上帶來的有這樣和那樣的膽怯與害羞、對老師幫助與保護的信任程度、外界上存在同學的干擾、圍觀與起哄，存在著自信、體能、虛榮心等問題。教學中我強調(diào)紀律、分析危險的來源、說明頭部前額所承受的壓力、分層次實施（完不成的練習不做要求，而開始安排的練習每個同學都能做到，難完成的動作不是你做不做，而是老師不準許你做）等等，從而使學生心理得到放松的目的。
4-2．通過多次示范順利過度到熱身活動。教師的示范動作是最直觀的教學，對學生快速掌握技能具有極大的吸引力，這從教學中學生的“老師再來一次、再來一次”的呼聲中可以感覺出來。學生發(fā)出“老師再來一次”的呼聲是對教師示范效果的回應(yīng)，此時，教師應(yīng)放棄原先的設(shè)計不厭其煩地進行多次示范，定對教學實效有很大的幫助。因為學生在什么情況下愿意主動去嘗試教學內(nèi)容，毫無疑問是學生要有興趣，甚至是激情，沒有興趣、激情，學習就成為無源之水，無本之木。學生的呼聲正是對此項目有興趣，甚至是激情的外在表現(xiàn)。所以抓住時機是關(guān)鍵，促進學習目標的達成是自然而然的。學生有了參與的念頭，但不能顧此失彼，在交代學習的本意之后，順勢強調(diào)學習的前奏是熱身活動。熱身活動過程中，我安排學生反復(fù)體驗頸部梗起時肌肉用力感覺，進行傳統(tǒng)的“推小車”練習時感受手臂的力量，在同伴幫助下完成向前爬行時了解“頂肩”是怎么回事并發(fā)展對空間的感覺能力（自選同伴——應(yīng)屬友伴分組式。幫助的同學將同伴的雙腿架在肩上隨同伴向前移動的練習）。
4-3．分步練習，分層引導，合理運用教法。分步練習是指按課前的設(shè)計：由先放好兩手的位置原地完成手臂支撐與一腿蹬地一腿擺動的練習——由同伴在其一腿擺動的同時，順勢扶住并使其向上置于肋木上（語言提示手臂用力撐直、抬頭）——同伴扶住其腿部使其腿部離開肋木慢慢往下放（在其頭部的落點處預(yù)放一個柔軟物）使其頭部的前額調(diào)整在柔軟物上靜立3秒——對前三步練習做到心中有數(shù)后嘗試獨立完成練習（步驟不變，只是不需要同伴的幫助與保護）。分層引導是指按設(shè)計的步驟根據(jù)學生掌握的進展來確定發(fā)展到哪一層。不趕進度，不勉強，對體重負擔大、認識不到位、心理準備不足的學生可以僅停留在觀察層次上。合理運用教法，是建立在了解學生活動的反饋信息與對動作技能的反復(fù)揣摩基礎(chǔ)之上。我從不斷調(diào)整的教學實踐中感知：“在進行頭手倒立運動技能教學過程中首先是對學生進行思想上的動員，打消學生心理顧慮，激發(fā)學生內(nèi)在的驅(qū)動力。教師通過多次示范讓學生建立直觀的印象，利用教具模型及圖例講解動作要領(lǐng)，交代練習內(nèi)容、分組辦法及幫保要求，反復(fù)強調(diào)練習的注意事項（即使不練，也不亂練，確保安全），采取標志物來糾正動作。
5．教學效果：反觀教學的全過程，從教師進行思想動員之后的學生投入的表情，到教師示范后的掌聲和學生想嘗試的動作，到學生主動參與練習的高漲熱情，到學生初步掌握動作技巧的高效，到課后較頻繁活動并未發(fā)生一例傷害事故以及對其他班級學生的影響效果等等的信息，特別是學生課后的拓展性練習（在頭手倒立的基礎(chǔ)上發(fā)展上肢力量等），讓我堅信：我的教學思路與設(shè)計及安排是較為成功的。
6．教學注意事項
6-1．為確保“安全第一”，同伴之間必須講方法（幫助與保護的方法，好心也能辦壞事）、講合作、講友誼、，建立信任。而整理著裝，嚴格要求，嚴肅紀律是基本。
6-2．結(jié)束練習后必須放松頸、背部，可以自我拍打、揉按，也可以同伴間相互拍打、揉按。避免將不舒服的感覺延續(xù)更長時間。
6-3．了解學生的體能、心理等是分層教學的依據(jù)，在教學過程中有意讓學生承受相應(yīng)的挫折而不是失敗是取得意外效果之源。
6-4．教師在多次示范中，也要做好各方面的“表率”，不能發(fā)生一次失誤。
6-5．即使運用了友伴分組進行練習，來讓學生獲得多次體驗，也不能掉以輕心。如果為趕進度而失去對課堂的調(diào)節(jié)與控制，則是教師教學的失敗。
7．教學感悟：在教學實踐中，從學生練習時伴隨著的尖叫到大笑到洋洋自得的系列變化之中，讓我感受到學生的滿足感，讓我體味到教學的樂趣，讓我思考著學生快樂的源頭。我觀摩過多次的教學課與各級公開課，也瀏覽了網(wǎng)上多篇的教學案例以及教學參考書上的案例，體育教學雜志也看過一些，都沒有見到將頭手倒立作為教學內(nèi)容進行教學、分析與研討。反而聽到了：“我們進行運動技能教學設(shè)計時，有時感到有些茫然，不知道該教什么。有些學生多項運動技能比我們更強。而更多的時候我們設(shè)想的低線效果都達不到而沒有教的激情……”。這既是事實，更是事物普遍性中的特殊。讓每位學生都得到發(fā)展不是一句口號，《體育與健康課程標準》理念中建議分層教學是保證絕大多數(shù)學生得到自我發(fā)展的基本途徑，也是切合實際的。體育教學的身體健康目標我想應(yīng)該包括未來的體育保健能力，學校體育是終身體育的基礎(chǔ)，學校體育意味著有體育教師的教，體育教師現(xiàn)在的“教”的內(nèi)容選擇客觀上必須以學生體能發(fā)展敏感期的特征為根據(jù)，使學生掌握有關(guān)身體健康的知識和科學的健身方法，提高自我保健意識并能付諸行動。而學生未來的運用（形成健康的生活方式并獲得良好的身體保?。﹦t是終極目標。學生在課堂中學到的體育本領(lǐng)在未來生活中的用與不用是檢查教師教學效果的試金石。因為“學以致用”，否則可以不學，那么就無所謂教學。我們不能苦于教學內(nèi)容的枯燥與傳統(tǒng)，我們應(yīng)該基于對學情充分了解的基礎(chǔ)上，精選教學內(nèi)容并進行加工處理（也就是選擇和加工過的動作技能既不是讓學生輕而易舉就能完成，也不是使得學生無處下手），使其既能適應(yīng)學生體能基礎(chǔ)又富有挑戰(zhàn)性，而富有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容正是激發(fā)學生興趣的“良藥”（心理學研究表明：如果當一項技能需要學生“跳一跳才能掌握時，學生學習技能的興趣最濃）。我們要切實抓住學生資源，充分發(fā)揮學生間的傳幫帶的作用，挖掘這一塊的潛能將是我們進行多數(shù)運動技能教學取得好的效果的最佳選擇。因為，如果沒有學生課外的延續(xù)活動與拓展指望學生僅僅在課堂上練習就能增強學生體質(zhì)、就能掌握運動技術(shù)、就能養(yǎng)成運動習慣等簡直就是難以想象（學生課外進行體育鍛煉受他人的影響是最直接的）。
參考文獻：
1．義務(wù)教育課程標準實驗教科書    《體育與健康》    教育科學出版社（2005）
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10．義務(wù)教育課程標準實驗教科書  《體育與健康》（八年級適用）    教育科學出版社（2005）