為貫徹落實(shí)市教育局關(guān)于印發(fā)《做好當(dāng)前學(xué)生心理健康教育的提示》文件精神，做好當(dāng)前疫情防控形勢(shì)下中小學(xué)生心理健康教育工作，合肥七中面向?qū)W生、家長(zhǎng)開(kāi)展了一系列心理關(guān)懷舉措，旨在幫助學(xué)生緩解疫情反復(fù)帶來(lái)的復(fù)雜情緒，適應(yīng)居家線(xiàn)上學(xué)習(xí)，幫助家長(zhǎng)緩解焦慮，提高陪伴質(zhì)量。

心理課程調(diào)心態(tài)

為幫助學(xué)生在居家期間，更好地調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏，合肥七中通過(guò)校園公眾號(hào)、抖音號(hào)發(fā)布了心理微課?！肚榫w調(diào)適指南》通過(guò)講解情緒4A模型，幫助學(xué)生了解調(diào)整情緒地4個(gè)步驟，并介紹了一些調(diào)整情緒的tips?！毒W(wǎng)課適應(yīng)指南》根據(jù)“靜不下心學(xué)習(xí)”的不同原因提供不同的建議，并提供了一些在家里營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍的方法。

為加強(qiáng)對(duì)居家學(xué)生的心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生適應(yīng)當(dāng)前生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，合肥七中調(diào)整了線(xiàn)上教學(xué)的課表，并于每周一下午安排心理健康活動(dòng)。在心理健康活動(dòng)中，心理老師分享了放松冥想的指導(dǎo)語(yǔ)視頻，幫助學(xué)生舒緩壓力。

心理講座普知識(shí)

在居家學(xué)習(xí)前夕，我校受疫情防控影響，學(xué)生持續(xù)留校，為幫助學(xué)生平復(fù)緊繃的情緒，10月16日心理中心趙金金老師通過(guò)校園電視臺(tái)開(kāi)展了心理講座《疫情下的心理應(yīng)激與調(diào)節(jié)》。講座分享了一些常見(jiàn)的應(yīng)激反應(yīng)，以及緩解過(guò)度應(yīng)激反應(yīng)的方法，并通過(guò)腹式呼吸、蝴蝶操、手指操等幫助學(xué)生放松身心。

幫助高三學(xué)子更好地重塑居家心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，從容地應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的教學(xué)變化。10月26日，心理中心謝新秀老師開(kāi)展了心理講座《重塑心態(tài)，開(kāi)啟自律——高三學(xué)生的居家學(xué)習(xí)策略》，講座從認(rèn)知、行為兩方面引導(dǎo)學(xué)生了解居家學(xué)習(xí)如何做好自律，并通過(guò)生理、情緒、緩解等方面介紹了自控力的影響因素和提升方法。

心理活動(dòng)釋壓力

居家學(xué)習(xí)期間，受疫情防控影響，學(xué)校仍有部分留校生，為幫助這些學(xué)生感受到關(guān)懷和支持，10月26日心理中心謝新秀老師帶領(lǐng)留校生開(kāi)展了心理團(tuán)體活動(dòng)?；顒?dòng)中，學(xué)生通過(guò)“相似圈”活動(dòng)了解到留校生之間相似的感受，緩解對(duì)負(fù)面情緒的焦慮；通過(guò)“尋找有緣人”九宮格拉近彼此之間的關(guān)系，建立起人際支持；通過(guò)記錄留校生活的三件幸福小事去挖掘生活中的美好，積累幸福感。

心理輔導(dǎo)撫心靈

為幫助居家期間有心理困擾的學(xué)生，心理健康中心在微信公眾號(hào)上公布學(xué)校心理郵箱地址，為學(xué)生提供線(xiàn)上輔導(dǎo)；并公布了其他求助方式，如合肥市校外未成年人輔導(dǎo)中心、合肥四院、團(tuán)市委熱線(xiàn)電話(huà)等，保證學(xué)生求助有門(mén)。此外，班主任及代課老師們也保持與學(xué)生的聯(lián)系，及時(shí)幫助學(xué)生度過(guò)心理難關(guān)。

家庭學(xué)校共育人

居家學(xué)習(xí)期間，為及時(shí)為家長(zhǎng)提供家庭教育指導(dǎo)，及時(shí)化解親子矛盾，緩解家長(zhǎng)焦慮，形成教育合力，為孩子健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好氛圍，合肥七中亦面向家長(zhǎng)開(kāi)展了一系列心理關(guān)懷工作。

為緩解親子矛盾，加強(qiáng)親子交流，學(xué)生通過(guò)校園公眾號(hào)發(fā)布了家長(zhǎng)微課《疫情居家，親子相處指南》，為家長(zhǎng)如何穩(wěn)定情緒，如何正確陪伴孩子提供建議。

為幫助家長(zhǎng)提高對(duì)學(xué)生居家學(xué)習(xí)的陪伴質(zhì)量，我校組織家長(zhǎng)收看由合肥市教育局組織的線(xiàn)上家長(zhǎng)講座《怎樣幫助孩子提升線(xiàn)上學(xué)習(xí)質(zhì)量》。講座通過(guò)氛圍和儀式、督促和信任、高效和提升三個(gè)角度介紹了提高線(xiàn)上學(xué)習(xí)效率的措施，在提供方法的同時(shí)，有效緩解了家長(zhǎng)對(duì)線(xiàn)上學(xué)習(xí)的焦慮。

為加強(qiáng)家校溝通，切實(shí)做好對(duì)居家特殊學(xué)生的關(guān)懷，各年級(jí)開(kāi)展了特殊學(xué)生的線(xiàn)上家訪(fǎng)活動(dòng)。通過(guò)家訪(fǎng)活動(dòng)，及時(shí)了解和掌握特殊學(xué)生的居家情況，并對(duì)家長(zhǎng)們的焦慮和困惑予以撫慰和解答，以保證學(xué)生平穩(wěn)度過(guò)居家學(xué)習(xí)的特殊時(shí)間。

合肥七中始終高度重視學(xué)生心理健康教育，在緊張的疫情形勢(shì)下，學(xué)校積極搭建平臺(tái)，扎實(shí)開(kāi)展各項(xiàng)關(guān)懷活動(dòng)，積極行動(dòng)緩解學(xué)生壓力，促進(jìn)學(xué)生積極健康發(fā)展。

（謝新秀撰稿   徐鵬飛統(tǒng)稿   謝慶霞審稿）