2021年5月25日是全國第22個心理健康節(jié)，“525”的諧音即為“我愛我”，提醒大家：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

好好愛自己，是簡單樸素的常識?？墒沁@世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢?面對這一人生主題，成人尚且困惑，更何況每天埋頭題海的懵懂少年。

于是，在5.25即將到來之際，合肥七中政教處攜全體班主任為孩子們準備了一節(jié)特別的班會課——《愛自己是終身浪漫的開始》。

看見自己，你理應是自己的星星。

心理學中有一個最基本的假設：看見，就是愛。千萬不要說今天的孩子衣食無憂，他們精致而蒼白，可能比上一代更辛苦。因為，他們太多的需要被忽視。除了分數(shù)，他們也有正常人的情感需要。在學業(yè)壓力的抑制下，很多小孩彷徨苦悶，卻說不上來為什么。高二（8）班班主任李歆輝老師就此在他的班會課中設置了一個特別環(huán)節(jié)——“我不要‘你覺得’，我要‘我覺得’”，帶領班級同學在紙上寫下自己此刻真實的心情、想做的事情并且在組內(nèi)大聲讀出來。熱烈的小組交流后，李老師語重心長地總結(jié)道，把內(nèi)心的真實感受和想法梳理出來，我們就能知道接下來要做什么，然后努力實現(xiàn)它?？匆娮约旱倪^程，就像看見了星星，即使是微光也被賦予了能量，真正的力量，真正的自我強大，其實都是因為被看見。

接納自己，我們都是不完美小孩。

“你是否有過以下幾種定期爆發(fā)式的自律？想要進步，就興沖沖買來九科必刷題；想要減肥，就開始每天不吃晚飯；為了省錢，一年到頭吃穿玩樂都不消費……”結(jié)果就是，暑假過后，必刷題還停留在最初幾頁；節(jié)食幾天，所有的快樂食品都吃了個遍；回家路上，小東小西買了更多……”5班汪鳳琪老師用具體事例喚醒了孩子們的flag史：間歇性堅持，持續(xù)性麻痹，永遠在路上。不知不覺，就讓自己陷入了“制定計劃-間歇性堅持-徹底放棄-沮喪焦慮-制定計劃”的死循環(huán)。同時也是不斷“自我否定-想要改變-繼續(xù)否定-放棄改變”的死循環(huán)?！罢嬲母淖儯詯圩约簽榍疤?，接納自己的優(yōu)缺點，看見應改的、能改的，然后改正它?！蓖衾蠋熥尯⒆觽儗W會和自己和解，建立自己的節(jié)奏，促成真實自我與理想自我的持續(xù)相遇。

修煉自己，生命在當下亦在遠方。

20班趙生偉老師和班級學生分享：其實，愛自己的方式有很多：給自己一個擁抱，學會溫暖自己；給自己一個微笑，學會快樂自己；給自己一聲問候，學會關心自己；給自己一份純真，學會清澈自己；給自己一米陽光，學會照亮自己。愛自己的方式也可以很簡單：感受當下，把握當下。人生命的全過程就是由一次次的生命活動所組成，一次次生命活動的質(zhì)量決定人生命全過程的質(zhì)量；重視每一次生命活動的質(zhì)量就是重視生命全過程的質(zhì)量。做好學習、好好吃飯、按時睡覺……舉手投足的用心都可以是愛自己的明證。從當下出發(fā)愛自己，才能駛向生命的遠方，收獲終身浪漫。

5.23下午，高二年級的學生知道了何為“愛自己”，如何“愛自己”。班會課的最后，他們展開級部為其特別準備的信紙，將此時內(nèi)心的波瀾融進筆端，希望在不久的將來看見自己的成長。時光的長河也期待在來結(jié)出他們努力踐行的碩果。

（王亞琴撰稿  吳國慶統(tǒng)稿  劉先群審稿）